Замечательная новость недавно появилась для тех, кто постоянно работает и ищет методы бороться с усталостью. Признайтесь, она всё время приходит в неподходящий момент. После обеда ещё масса дел, но клонит в сон и нет той бодрости, которая радовала утром. Исследователи установили, что встряхнуться к концу дня сможет помочь чашечка китайского чая и несколько кусочков черного шоколада. По большому счету, широко известный рецепт, который теперь научно подтвердили. Шоколад регулирует гормоны стресса и поднимает настроение. А чай позволяет расслабиться и уменьшить уровень гнева. Есть и иные не менее эффективные методы. Например, медитирование. Существуют самые разные техники, которые вам стоит выучить, чтобы использовать на практике. Уже после 2-3 сеансов вы сможете в любой момент взять под контроль тело и разум. И конечно же быстро избавляться от усталости. Если вы проводите целый день за компьютером, контактируя с мышкой и клавиатурой, то вам можно порекомендовать массаж рук. А вы знали, что порой мы засыпаем из-за недостатка воздуха. Поразительно, но оказывается мы часто дышим неправильно, что приводит неприятностям. Просто попробуйте сделать несколько вздохов всей грудью и вы сразу же проснетесь! Старайтесь пить больше свежей воды! Ее не заменит газированная вода, чашка чая или сок. Обезвоживание — еще одна причина постоянной усталости. Человеческий организм очень много тратит жидкости на переработку того же сахара, который поступает со вкусностями и различными напитками. Здесь всё очень просто. Почувствовали усталость? Употребите воду, а чтобы это вовремя делать всегда держите ее рядом. Сделайте так, вы приятно удивитесь. Боритесь с усталостью с помощью активности. Не обязательно делать специальные упражнения, можно просто пройтись, чтобы увеличить кровоток. Однообразный рабочий процесс рождает сонливость и усталость, с этим трудно поспорить. Поэтому развлекайте себя время от времени. Например, можно послушать музыку. Она легко и просто снимет усталость, не надо стесняться: танцуйте и подпевайте, если хочется. Это тоже достаточно полезно! Посмотрите весёлый видеоролик или почитайте анекдоты. Смех мгновенно вызывает выброс эндорфинов, которые улучшают самочувствие. Все подробности тут: https://glavufa.ru/76594.